谭催瑜伽什么意思（谭催瑜伽啥意思）

斑马号回答：谭催是一个瑜伽老手，她的瑜伽是很厉害的，她所教的一些瑜伽动作都是特别经典的，这些经典的动作合在一起就叫做谭催瑜伽。

瑜伽，在印度教及其它东方宗教中，是一种内化的、精神上的、神秘的身心训练。它是将身体的姿势（体式）、呼吸方法、冥想以及意志力结合在一起的一种练习。通过持之以恒的实践，瑜伽能够帮助人们达到身体、心理和靈性上的平衡与和谐。

瑜伽起源于古代印度，已经有超过5000年的历史。最早的瑜伽手册---《瑜伽经典》包括了各种身体姿势、呼吸技巧以及锻炼和冥想的方法。现代瑜伽通常包括了传统的呼吸方法和体位练习，以及禅修、放松等元素。不同的瑜伽流派有着不同的重点和风格，但共同点是注重身体、呼吸、冥想和心灵的练习。

瑜伽的好处包括：

1.身心健康：瑜伽可以提高身体柔韧性、平衡性和耐力，改善雕塑身体线条，同时也能缓解压力和焦虑，提高心理健康。

2.改善呼吸：瑜伽注重深吸气和深呼吸，有助于改善肺部容量和氧气供应。

3.调整能量：通过美丽的体式、专注的呼吸和打坐冥想，瑜伽可以调整身体内的能量平衡，增加活力和冷静的思维。

总之，瑜伽是一种全面的身心训练方法，不仅仅是一种锻炼。它有助于提高身体和心灵的平衡和和谐，适合人们在日常生活中积极探索进行实践。