糖尿病患者吃南瓜要注意什么（南瓜到底是升血糖还是降血糖的啊）

众所周知，南瓜作为生活当中常见的一种食物，无论是炒着吃、煲汤吃还是熬粥喝，都是非常美味的，而且南瓜当中含有丰富的营养元素，比如胡萝卜素，微量元素维生素C都可以作用于人体，帮助人体补充多种营养成分，有助于补益身体健康。

而且多年以来，也有很多糖尿病患者将南瓜奉为神瓜，因为听说南瓜可以降低血糖，因此也是引发了一股南瓜热，市场上各种以南瓜为原料的食品，也成为了很多糖尿病人的热衷食物。

甚至有的人还说，连续食用100斤南瓜，能够帮助控制糖尿病，而且不用吃药，事实到底是怎样的呢？现在就让我们一起来了解一下。

南瓜，到底是“升血糖”还是“降血糖”呢？医生给你揭晓答案

南瓜本身性质温和，而且口感软糯，更有助于消化吸收，对于脾胃有着非常好的调理效果，如果存在脾胃虚弱的表现，可以通过进食南瓜来补益身体，提高脾胃功能。

而且南瓜当中含有丰富的膳食纤维，有助于加快肠胃蠕动，促进消化和吸收，清理肠道内的有害垃圾，缓解便秘问题。

但是对于血糖高的人群来说，吃南瓜的时候还应该多加注意。

因为南瓜本身糖分含量比较高，所以对于糖尿病患者来说是不建议吃太多南瓜的，而且吃南瓜也并不能够起到降低血糖的作用，反而还会因为进食过量出现血糖波动的情况。

所以对于糖尿病患者来说，想要稳定血糖就要及时注重饮食方面的问题，部分容易升高血糖的食物就应该避免进食，而像南瓜这种糖类比较高的食物也应该少吃。

糖尿病患者，吃南瓜要注意什么？

1、正确认识南瓜对血糖的影响

对于糖尿病患者来说，在吃南瓜之前一定要明确知道，其实吃南瓜并不会起到降低血糖的作用，而且南瓜的升糖指数高达75，避免大量食用南瓜之后，反而造成血糖波动。

但也提醒大家不必对此避而远之，难怪依旧是一种健康食品，只不过是需要对糖尿病患者忌口。

2、控制食用南瓜的量

对于糖尿病患者来说，如果特别想要吃南瓜的话，建议大家掌控好用量最好不要超过100克。

这种情况之下，一般不会给血糖造成太大的影响，同时在食用南瓜之后会产生饱腹感，也应该适当减少主食的摄入。

3、品种的选择

南瓜的品种有很多，建议大家尽量选择相对于来说，糖分不是太高的品种，或者是嫩南瓜，在烹饪的时候，老南瓜可以直接蒸煮，嫩一点的，选择蒸的方式在口感上不如老南瓜的口感，可以选择清炒。

延伸---患糖尿病的人想要稳定血糖，还需做好这3件事！

【1】控制好饮食。

相信大家都听说过，病从口入这句话，很多疾病的出现与不健康的饮食习惯有着很大的关系，其中糖尿病也不例外。

所以对于糖尿病患者来说，要想更好的稳定血糖，就要及时调控饮食，减少高糖食物的摄入，除此之外像蜜饯，水果干、蜂蜜、甜菜、奶茶这些含有糖类物质的食物，也应该少吃，避免造成血糖的波动。

除此之外像是高脂肪的肥肉肉类食物，也建议大家减少摄入量，尽量选择清淡的瘦肉，鱼肉，鸡胸肉，牛肉是不错的。

【2】有充足的运动量

俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也可以加速身体的消耗，缓解肥胖情况，更有助于调控体内的血糖。

【3】合理用药治疗

对于糖尿病患者来说要想改善病情，关键是要配合医生的治疗，具体的用药方法也要提前做好了解，因为糖尿病属于慢性疾病，无论是一型糖尿病还是二型糖尿病的治疗过程都是非常漫长的，并非短时间内用药就可以完全改善。

所以提醒大家在确诊糖尿病之后，一定要坚持合理用药，在医生的指导建议之下使用合适的剂量以及用药的时间和疗程，避免私自滥用或者停用药物。