夏季出汗多就是排毒吗（身体哪些部位容易出汗）

“医生，夏季出汗很多是不是就在排毒？”

夏季临近尾声，天气却越来越热。天儿一热，人们就特别容易出汗，尤其是一部分容易出汗的人，一动就一身汗。

对于出汗这件事，很多人认为：汗液是身体排毒的过程，身体内的代谢废物会随着汗液排出体外，因此出汗越多排毒越好。

事实真的是这样的吗？

医生提醒，出汗是人体体温调节中枢作用后，毛孔舒张汗液排出，是起到降温的作用。同时，体内的代谢废物也会跟着汗液排出体外，但是这个作用很有限。如果身体这些部位出汗，可不是什么麻烦，小心预示着身体出了麻烦。

一、头部出汗过多

正常夏季的时候，运动过后出汗最多的部位就是头部、胸部和后背。但是如果不运动的情况下，在饮食时就出现头面部出汗较多，同时感觉到上腹部胀满、口渴，这样的出汗可能预示着有积食的症状，解决方法是减少进食、清淡饮食来缓解，同时可以尝试使用助消化的药物。

如果头面部出汗较多伴随身体沉重无力、胃胀不适、恶心呕吐、身体乏力发热、舌苔厚而黄腻，则可能是脾胃湿热的表现，此时更应该注意清淡饮食，健脾祛湿。

当然，一些体质虚弱的老人、妇女等也可能出现头面部出汗较多的表现，这在中医上归属于气虚，可以按照中医疗法进行补气调理。

二、手掌脚心出汗

对于手掌脚心出汗过多，中医认为这是阴虚有热的症候。这些人群往往还伴随有口干舌燥，大便干燥不通、牙龈肿痛，早晨起来口臭，面色灰暗无光等表现。

对于这种手掌脚心出汗较多的人群来说，可以尝试传统中药调理，滋阴补肾。

如果腹部胀满不适，食欲减退，大便干燥不通，可以使用润肠通便的药物；如果口干牙龈肿痛，则可以使用清胃热的药物。

三、心窝、胸口出汗较多

这部分人群属于思虑较多，用脑过多的类型。常常有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、失眠多梦的表现，中医辨证称之为心脾虚损。

对于这类人群可以尝试稍作运动，通过户外活动放松压力，调节心身。

从上面我们可以看出，这些部位出汗多并不是健康的表现，但是通过积极调理还是可以及时纠正的。当然，日常生活中出汗是很正常的现象，但是有不少人出汗之后，往往会犯以下这些错误：

1、出汗后立刻空调冷风直吹

人体出汗是因为体温调节中枢作用，舒张毛孔出汗排热，如果立刻进行空调冷风直吹，环境温度变化巨大，体温骤降，虽然可以快速降温但是容易导致毛孔闭塞，血管急剧收缩，对于有心脑血管疾病的患者来说，这很容易诱发一些心脑血管性疾病。

2、出汗后用湿毛巾擦汗

大量出汗时，很多人都喜欢用凉爽的湿毛巾擦汗，殊不知这样容易导致舒张的毛孔闭塞，体内的热量散不出去更容易让人燥热。

正确的做法是使用干、温热的毛巾擦汗，进一步刺激毛孔舒张，促进局部血液循环，更有利于热量的释放，尽快降温。

3、出汗后立刻洗澡

很多人喜欢在出汗后进行冷水冲澡，其实这是个很错误的行为。

出汗时，身体毛孔都处在舒张状态，立刻进行冷水淋浴不仅造成毛孔闭塞，还容易引起血管急剧收缩，导致脑供血不足使人眩晕，血压波动较大，出现心慌、气短等表现。

正确的做法应该是出汗后休息片刻，等待体温恢复正常，汗液干了之后再洗澡。

4、出汗之后立刻喝冷水

很多人喜欢在出汗之后立刻喝一瓶冷饮，畅享冰霜的透心凉的感觉。殊不知，这样很容易造成心血管意外。前几日就有媒体报道，19岁年轻小伙打篮球后喝冷饮导致心肌梗死。

主要原因是因为出汗后喝冷饮能导致血管急剧收缩，回心血量大幅减少，易诱发心肌梗死等心血管疾病。

其实，大量出汗后正确饮水应该是喝少量的淡盐水，补充因为出汗丢失的钠盐。在身体完全缓解之后，可以进行冷饮。